--- title: Nutrizionista a Lugano, Mendrisio, Locarno e Giubiasco | il Centro description: Raggiungi i tuoi obiettivi senza eccessive rinunce, con l'aiuto di un nutrizionista a Lugano, Mendrisio, Locarno o Giubiasco. image: https://www.ilcentro.ch/hubfs/ilcentro-featured.jpg --- [Skip to content](https://www.ilcentro.ch/nutrizione#main-content) Chiudi - Come possiamo aiutarti - Percorsi salute - [Fisioterapia](https://www.ilcentro.ch/fisioterapia) - [Palestra](https://www.ilcentro.ch/palestra) - [Nutrizione](https://www.ilcentro.ch/nutrizione) - [Massaggi](https://www.ilcentro.ch/massaggi) - [Check-up](https://www.ilcentro.ch/check-up) - [Percorso Salute integrato](https://www.ilcentro.ch/percorso-salute) - Terapie specialistiche - [Riabilitazione](https://www.ilcentro.ch/riabilitazione) - [Rinforzo muscolare](https://www.ilcentro.ch/rinforzo-muscolare) - [Linfodrenaggio](https://www.ilcentro.ch/linfodrenaggio) - [Onde d'urto](https://www.ilcentro.ch/onde-urto) - [Infortunio](https://www.ilcentro.ch/infortunio) - [Tecar Terapia](https://www.ilcentro.ch/tecarterapia) - [Elenco completo →](https://www.ilcentro.ch/terapie) - Disturbi comuni - [Cervicalgia cronica](https://www.ilcentro.ch/blog/problemi-cervicali-cronici) - [Gomito del tennista](https://www.ilcentro.ch/blog/epicondilite-gomito-del-tennista) - [Mal di schiena](https://www.ilcentro.ch/blog/mal-di-schiena) - [Osteoporosi](https://www.ilcentro.ch/blog/osteoporosi-conoscere-meglio) - [Sarcopenia](https://www.ilcentro.ch/blog/sarcopenia-debolezza-muscolare-negli-anziani) - [Elenco completo →](https://www.ilcentro.ch/disturbi-comuni) - [Chi Siamo](https://www.ilcentro.ch/chi-siamo) - [Carriere](https://www.ilcentro.ch/carriere) - [Blog](https://www.ilcentro.ch/blog) - [Sedi e Contatti](https://www.ilcentro.ch/contatti) - [Bellinzona](https://www.ilcentro.ch/bellinzona) - [Giubiasco](https://www.ilcentro.ch/giubiasco) - [Locarno](https://www.ilcentro.ch/locarno) - [Lugano](https://www.ilcentro.ch/lugano) - [Mendrisio](https://www.ilcentro.ch/mendrisio) Cerca [Prenota ora](https://www.ilcentro.ch/richiedi-appuntamento?hsLang=it) [![logo](https://www.ilcentro.ch/hubfs/ilcentro-logo.svg "logo")](https://www.ilcentro.ch/?hsLang=it) - Come possiamo aiutarti - Percorsi Salute - [Fisioterapia](https://www.ilcentro.ch/fisioterapia) - [Palestra](https://www.ilcentro.ch/palestra) - [Nutrizione](https://www.ilcentro.ch/nutrizione) - [Massaggi](https://www.ilcentro.ch/massaggi) - [Check-up](https://www.ilcentro.ch/check-up) - [Percorso Salute integrato](https://www.ilcentro.ch/percorso-salute) - Terapie specialistiche - [Riabilitazione](https://www.ilcentro.ch/riabilitazione) - [Rinforzo muscolare](https://www.ilcentro.ch/rinforzo-muscolare) - [Linfodrenaggio](https://www.ilcentro.ch/linfodrenaggio) - [Onde d'urto](https://www.ilcentro.ch/onde-urto) - [Infortunio](https://www.ilcentro.ch/infortunio) - [Tecar Terapia](https://www.ilcentro.ch/tecarterapia) - [Elenco completo →](https://www.ilcentro.ch/terapie) - Disturbi comuni - [Cervicalgia cronica](https://www.ilcentro.ch/blog/problemi-cervicali-cronici) - [Gomito del tennista](https://www.ilcentro.ch/blog/epicondilite-gomito-del-tennista) - [Mal di schiena](https://www.ilcentro.ch/blog/mal-di-schiena) - [Osteoporosi](https://www.ilcentro.ch/blog/osteoporosi-conoscere-meglio) - [Sarcopenia](https://www.ilcentro.ch/blog/sarcopenia-debolezza-muscolare-negli-anziani) - [Elenco completo →](https://www.ilcentro.ch/disturbi-comuni) - [Chi Siamo](https://www.ilcentro.ch/chi-siamo) - [Carriere](https://www.ilcentro.ch/carriere) - [Blog](https://www.ilcentro.ch/blog) - [Sedi e Contatti](https://www.ilcentro.ch/contatti) - I nostri Centri - [Bellinzona](https://www.ilcentro.ch/bellinzona) - [Giubiasco](https://www.ilcentro.ch/giubiasco) - [Locarno](https://www.ilcentro.ch/locarno) - [Lugano](https://www.ilcentro.ch/lugano) - [Mendrisio](https://www.ilcentro.ch/mendrisio) [Prenota ora](https://www.ilcentro.ch/richiedi-appuntamento?hsLang=it) ![nutrizione](https://www.ilcentro.ch/hs-fs/hubfs/nutrizione.jpg?width=575&name=nutrizione.jpg) # Nutrizione Raggiungi i tuoi obiettivi senza eccessive rinunce, con l'aiuto di un nutrizionista a [Lugano](https://www.ilcentro.ch/lugano?hsLang=it), [Mendrisio](https://www.ilcentro.ch/mendrisio?hsLang=it), [Locarno](https://www.ilcentro.ch/locarno?hsLang=it) o [Giubiasco](https://www.ilcentro.ch/giubiasco?hsLang=it). La vita è troppo breve per mangiare male! [Richiedi appuntamento](https://www.ilcentro.ch/richiedi-appuntamento?hsLang=it) - [Percorsi salute](https://www.ilcentro.ch/percorsi-salute?hsLang=it) - Nutrizione ## Per chi desidera nutrirsi correttamente e raggiungere i propri obiettivi Ottenere risultati da soli non è semplice. Con il nostro aiuto imparerai a **gestire la tua alimentazione** senza l’utilizzo di farmaci, di alimenti strani o eccessive rinunce. Imparerai a organizzare il tuo quotidiano in salute, qualsiasi sia il tuo obiettivo, e con il nostro continuo sostegno. **Le consulenze nutrizionali nei nostri Centri sono riconosciute dalle assicurazioni malattia complementari.** ![Nutrizione](https://25891820.fs1.hubspotusercontent-eu1.net/hubfs/25891820/Nutrizione.svg) ## Mente sana in corpo sano Capire chi sei, studiare le tue abitudini alimentari, le tue esigenze, facilitarti a gestire la tua alimentazione ed il tuo movimento, ponendoci degli obiettivi realistici, sono per noi passi fondamentali per aiutarti a raggiungere uno **stato di benessere** che ti permetterà di affrontare al meglio il quotidiano sia fisicamente che mentalmente. Abbiamo effettuato degli studi sul campo con la popolazione del bellinzonese e del locarnese, ottenendo ottimi risultati che ci hanno permesso di tenere sempre alta la **qualità dei nostri servizi**. ![consulenze nutrizionali il Centro](https://www.ilcentro.ch/hubfs/AdobeStock_189787886.jpeg "consulenze nutrizionali il Centro") ## Perché affidarti ai nostri nutrizionisti Il percorso con un nutrizionista è adatto non solo a persone con problemi di peso, ma anche a chi ha bisogno di **imparare a mangiare meglio** e a bilanciare correttamente la loro dieta quotidiana. - Perdita di peso ponderale e con risultati duraturi - Intraprendere una vita sana grazie all'equilibrio alimentare e fisico - Miglioramento della composizione corporea (massa grassa, massa magra) - Miglior gestione dell’alimentazione prima, durante e dopo la competizione sportiva - Nutrizione in età pediatrica, mangiare meglio e crescere sani - Nutrizione in gravidanza, sane abitudini alimentari per la salute del nascituro - Nutrizione pre e post menopausa, rimanere in forma durante i cambiamenti ormonali - Nutrizione per l’anziano - Nutrizione per le allergie e intolleranze [Richiedi appuntamento](https://www.ilcentro.ch/richiedi-appuntamento?hsLang=it) ## Un percorso individuale per una migliore qualità della vita - Valutazione stato di salute - Consulenze nutrizionali individuali - Percorso nutrizionale combinato - Consulenze online - Integratori alimentari e probiotici Valutazione stato di saluteConsulenze nutrizionali individualiPercorso nutrizionale combinatoConsulenze onlineIntegratori alimentari e probiotici La nostra valutazione dello stato attuale di "**salute alimentare**" è necessaria per sviluppare dei consigli e delle soluzioni individuali e specifiche. Per questo, conduciamo un'**anamnesi nutrizionale dettagliata** valutando i dati antropometrici, le abitudini alimentari e la composizione corporea di partenza.   In base alla valutazione svolta dal nutrizionista, si definiscono gli **obiettivi** e il relativo **piano alimentare personalizzato** da seguire.  "Perdere peso" è diverso da "dimagrire in maniera duratura". Un **dimagrimento sano** richiede che la persona venga educata, così da assumere un'abitudine alimentare adeguata al suo obiettivo. Al termine delle nostre consulenze alimentari, sarai **autonomo** e in grado di gestirti in modo **sano ed equilibrato**. All'interno del nostro Centro puoi combinare i nostri servizi a tuo piacimento, in base alle tue esigenze. Un p**ercorso nutrizionale** accompagnato da una **ginnastica specifica** eseguita per tonificare la muscolatura può ad esempio portare a risultati migliori e in tempi più brevi. Ma anche il sapersi alimentare dopo un'operazione chirurgica combinato con un **allenamento di forza** per poter riprendere la muscolatura persa è un connubio utilizzato spesso. Lasciati consigliare dal nostro personale specializzato per ottenere un risultato duraturo! Al giorno d'oggi non è sempre facile trovare il tempo per venire da noi. Per questo motivo il Centro offre anche le consulenze alimentari in videochiamata. - Consulenze individuali online - Fai la spesa con il tuo nutrizionista di fiducia - Mantenimento dei risultati raggiunti (consulenze sporadiche) - Salottini online, ai quali puoi partecipare per porre le tue domande Gli integratori alimentari, quali le proteine, le vitamine, i sali minerali e i probiotici possono in alcuni casi aiutare o coadiuvare la dietra prescritta dal nutrizionista e possono avere un **effetto benefico sulla salute**. Ciononostante, per non rischiare di ottenere l'effetto opposto, il "fai da te" non è consigliato. Affidarsi ad un professionista è sempre importante: i nostri specialisti ti consiglieranno l'**uso degli integratori più adatti a te**. ## Una consulenza orientata al raggiungimento dei tuoi obiettivi Gestione di allergie e intolleranzeDopo la diagnosi medica nascono mille domande. I nostri nutrizionisti sono a tua disposizione per aiutarti a organizzare al meglio la tua alimentazione.  Perdita di pesoAl giorno d'oggi siamo oberati di informazioni. Noi ti aiutiamo a fare chiarezza e a perdere peso in modo sano, progressivo e con risultati duraturi. Mantenimento del peso formaUna migliore qualità di vita grazie al "peso forma". Rivolgiti ai nostri specialisti per capire cosa significa stare bene con sé stessi e godersi i piaceri della vita. In caso di emicranie e cefaleeSapevi che l'alimentazione può incidere su emicrania e cefalea? Con una combinazione di alimentazione specifica, fisioterapia ed esercizi mirati si possono diminuire gli attacchi persino del 90%. Nutrizione in gravidanzaQuali vitamine assumere? Quali alimenti evitare? Perché? Sono domande che sorgono spontanee in un momento così importante, per garantire piena salute alla mamma e al nascituro. Possiamo aiutarti con tutte le risposte! Nutrizione per ragazzi e adolescentiIl sovrappeso e l'obesità tra i ragazzi e gli adolescenti sono in crescita in Svizzera. Questi dati possono spaventare, ma la soluzione esiste: per questo offriamo percorsi mirati con i nostri specialisti. ### La tua salute al nostro Centro Scegli il Centro più vicino a te: richiedi subito una consulenza con un nutrizionista a [Lugano](https://www.ilcentro.ch/lugano?hsLang=it), [Mendrisio](https://www.ilcentro.ch/mendrisio?hsLang=it), [Locarno](https://www.ilcentro.ch/locarno?hsLang=it) o [Giubiasco](https://www.ilcentro.ch/giubiasco?hsLang=it). [Richiedi appuntamento](https://www.ilcentro.ch/richiedi-appuntamento?hsLang=it) ![consigli-salute-il-centro](https://www.ilcentro.ch/hubfs/consigli-salute-il-centro.jpg "consigli-salute-il-centro") PERCORSO NUTRIZIONE E ALLENAMENTO ## Abbina nutrizione e allenamento per un risultato sicuro e duraturo A livello scientifico è stato dimostrato più volte che per una migliore qualità di vita, per stare bene con sé stessi e per avere un corpo più tonico, un percorso che unisce **alimentazione sana e movimento** è di fondamentale importanza.  In base alle tue abitudini e al tuo stile di vita, sviluppiamo il percorso più adatto per renderti felice e aiutarti a raggiungere i tuoi risultati! [Scopri di più](https://www.ilcentro.ch/palestra?hsLang=it) I TUOI CENTRI CON NUTRIZIONISTI PROFESSIONISTI ## Vicini alla tua salute, ovunque tu sia il Centro, GiubiascoVia Del Tiglio 2, 6512 Giubiasco [Dettagli Centro](https://www.ilcentro.ch/giubiasco?hsLang=it) il Centro, LocarnoVia Lavizzari 10a, 6600 Locarno [Dettagli Centro](https://www.ilcentro.ch/locarno?hsLang=it) il Centro, LuganoVia G. Petrini 2, 6900 Lugano [Dettagli Centro](https://www.ilcentro.ch/lugano?hsLang=it) il Centro, MendrisioVia San Martino 16, 6850 Mendrisio [Dettagli Centro](https://www.ilcentro.ch/mendrisio?hsLang=it) [![ilcentro-logo-bianco](https://25891820.fs1.hubspotusercontent-eu1.net/hubfs/25891820/ilcentro-logo-bianco.svg)](https://www.ilcentro.ch/?hsLang=it) La tua salute al nostro Centro - Centri - [Bellinzona](https://www.ilcentro.ch/bellinzona) - [Giubiasco](https://www.ilcentro.ch/giubiasco) - [Locarno](https://www.ilcentro.ch/locarno) - [Lugano](https://www.ilcentro.ch/lugano) - [Mendrisio](https://www.ilcentro.ch/mendrisio) - Servizi - [Fisioterapia](https://www.ilcentro.ch/fisioterapia) - [Palestra](https://www.ilcentro.ch/palestra) - [Nutrizione](https://www.ilcentro.ch/nutrizione) - [Massaggi](https://www.ilcentro.ch/massaggi) - [Check-up](https://www.ilcentro.ch/check-up) - [Percorso Salute integrato](https://www.ilcentro.ch/percorso-salute) - Risorse - [**Privati** Ordina buono della salute](https://share-eu1.hsforms.com/1zt4drO7mQeu66mq7EtWFXQfey98) - [Scarica diario alimentare](https://www.ilcentro.ch/hubfs/Diario%20alimentare.pdf) - [**Medici** Scarica modello prescrizione](https://www.ilcentro.ch/modelli-prescrizione) - [**Aziende** Richiedi collaborazione](https://share-eu1.hsforms.com/129I7Nd1kTka7gPFj-3AuUQfey98) - [**Fisioterapisti** Richiesta subentro studio](https://share-eu1.hsforms.com/1sqBku0g6ReeCu0KjG3SlJQfey98) Iscriviti alla Newsletter Riceverai aggiornamenti, novità e consigli utili per la tua salute. il Centro © - [Privacy Policy](https://www.iubenda.com/privacy-policy/18192478) - [Cookie Policy](https://www.iubenda.com/privacy-policy/18192478/cookie-policy) - Cookie Settings - [Growth Partner: Business Up SA](https://www.businessup.ch/) - [Design by Ander Group](https://www.ander.group/) - [Fondatore e Titolare: Mirco Bianchi (Fisoterapista Dipl. 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