Ritrova forza in menopausa
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Ritrova forza in Menopausa
Cosa tratteremo?
La menopausa è una fase naturale della vita, ma i cambiamenti ormonali che la accompagnano possono influenzare forza muscolare, metabolismo, sonno, energia e benessere generale, forma del corpo.
Capire cosa cambia nel corpo e perché è il primo passo per affrontare questa nuova fase con maggiore consapevolezza.
Durante l'incontro scoprirai cosa accade all'organismo durante la menopausa, quali sono i meccanismi alla base dei sintomi più comuni e perché alcune abitudini diventano più importanti di altre. Partendo da queste basi, verranno presentate strategie pratiche legate ad alimentazione, esercizio fisico e stile di vita per aiutare il corpo ad adattarsi ai cambiamenti, mantenere forza e vitalità e migliorare la qualità della vita.
A chi è rivolto?
Alle donne che stanno vivendo la menopausa o la perimenopausa e desiderano comprendere meglio i cambiamenti del proprio corpo e come affrontarli.
Alle donne che vogliono prepararsi in anticipo a questa fase della vita, adottando fin da subito strategie utili per preservare salute, forza e benessere nel tempo.
Le relatrici
Al Centro trovi solo professioniste e professionisti di grande esperienza, laureate e laureati e in aggiornamento continuo.Il programma
- 8 settembre
18:00
Inizio conferenzaRitrova forza in Menopausa
1) La Menopausa: fase della vita e cambiamento corporeo
2) Cosa cambia in Menopausa?
3) Peso corporeo e forma fisica
4) Alimentazione in Menopausa
Nutrienti e cibi chiave
5) Attività fisica in Menopausa
Allenamento della forza
6) Consigli pratici
7) Domande